איך להחלים מפיברומיאלגיה? האם אפשר להחלים מפיברומיאלגיה?
במאמר זה אביא את סיפורי האישי כסובלת מתסמונת פיברומיאלגיה ותשישות כרונית, הקושי שאיתו התמודדתי, ההבנות, הגילויים, והתהליך שעברתי במהלך השנים עד שהגעתי להחלמה מלאה, לחיים מאושרים, בריאים ושלווים.
סיפורי האישי - איך חייתי עם פיברומיאלגיה והחלמתי!
שמי טלאור (טובה) סלע. הגילוי הרשמי עבורי של שם התסמונת חל בשנת 2004. אך למעשה, מאז שאני זוכרת את עצמי כילדה קטנה היו לי תופעות כאלה ואחרות של רגישות יתר.
תסמיני המחלה
כתוצאה מפיברומיאלגיה סבלתי מכאבים בגוף בכל מיני אופנים, הייתי חלשה מאחרים, זקוקה למשקפי שמש, כובע, אור השמש סינוור אותי מאד, אור ניאון בלתי נסבל, קר לי מאד כשלאחרים נעים, אצבעות ידיים ורגליים וקצה האף תמיד קפואים. מדי פעם אלרגיה קלה, פצעים בפה, כאבים בגוף כאילו הדליקו לי גפרורים קטנים בכל מקום אש קטנה בוערת. מתעייפת בקלות, השינה שלי היתה לא רצופה, מלאה יקיצות תכופות והתקשיתי להירדם, מתקשה להרים חפצים רגילים, לא יכולה לפתוח בקבוקי מים וקופסאות שימורים. במשך השנים פיתחתי חרדות מכל מיני סוגים, ממעליות, ממקום הומה אדם, ממקומות סגורים ועוד. כל סוג של ספורט שניסיתי היה מתיש אותי והיו עוד תופעות שנתנו לי תחושה של אדם שונה מסביבתו. זה גרם לי במשך השנים להימנע מעשיית דברים, להתרסקות כללית עד כדי חוסר יכולת לתפקד ולמחשבות טורדניות.
השפעה הפוכה – הניסיון להילחם בפיברומיאלגיה גרם לי לסבול יותר!
בעיני הסביבה נחשבתי למפונקת... נסיכה... עצלנית... ועוד כהנה וכהנה. דבר שהגביר אצלי את המוטיבציה להיות הכי טובה בכל דבר, פרפקציוניסטית מושבעת ובעיקר אופטימית ללא תקנה כי תמיד האמנתי שאני יכולה!
מובן שהחלטה זו הייתה שגויה כלל ועיקר וגרמה באופן שיטתי להחמרה במצבי מדי פעם. כל התופעות שניתן לקרוא עליהן כשמקישים באינטרנט "פיברומיאלגיה" – הופיעו בגוף שלי: כאבים בחלקי גוף שונים, תחושת שריפה בשרירים, אלרגיות שונות, פה שורף, חולשה, עייפות, חרדות, כאבי ראש חזקים ותכופים, חפצים נופלים מאצבעות נוקשות ונפוחות, הזיכרון המעולה שלי פתאום התחיל לבגוד ועוד ועוד.
למרות זאת, נישאתי, ילדתי 4 בנים, סיימתי תואר והתמדתי ללמוד דברים שונים, עסקתי בתהליכי מודעות שנים רבות ועבדתי במשרה מלאה במוסד מכובד, ניהלתי בית למופת ומשפחה מורחבת אותה טיפחתי כל העת ,יחד עם חברים רבים שארחתי וידי הייתה בכל וכל מה שיש לחיים להציע.
תפקדתי כסופרוומן – אחת שיכולה הכל!
הגילוי הרשמי – אני סובלת פיברומיאלגיה!
כשאובחנתי כסובלת מפיברומיאלגיה, לאחר אינספור בדיקות צילומים ובקורים אצל רופאים שונים, רווח לי. פתאום ידעתי מה יש לי, פתאום ידעתי שכל מה שהרגשתי תמיד היה נכון, פתאום נולדתי מחדש עם זהות מסויימת ולמדתי לקבל אותה ולא להילחם בה. בטח שלא להוכיח לאחרים שאני הכי טובה. פשוט קבלתי את עצמי ועשיתי שולם בלב. זה לקח המון זמן, שנים של תיסכול מתמשך, ניסיונות וטיפולים הוליסטיים קונבנציונאליים, שיחות, תרופות, תוספים רופאים , בדיקות, ומה לא?
בדרך הארוכה הזו הגעתי לחוות את סדנת דרך האמן שמיקדה אותי למה שקורה בחיי. משם נפרצה הדרך וידעתי שאני חייבת לבדוק מי אני? מה קורה איתי? והאם טוב לי בחיי עם הפעולות שאני נוקטת והתוצאות שבאות בעקבותיהם?
ההבנה – נפל לי האסימון! לא עשיתי מה שצריך כדי להחלים מפיברומיאלגיה!
גיליתי שלא! שלא נקטתי בפעולות נכונות עבורי - מתוך מחשבה שגוייה על עצמי, מתוך מחשבות שגויות של אחרים עלי, ומתוך אי הבנה בסיסית של צרכי הגוף והנפש שלי והחשיבה התמימה שמשהו חיצוני לי, חיצוני לגופי- "יקח" את זה ממני.
החשיבה ש "אחרים יכולים לעזור לי יותר, מבלי שאני אנקוט באיזו שהיא פעולה = דברים אחרים, אנשים אחרים, טיפולים אחרים, כדורים אחרים וכו', מתוך הרצון שלי ללכת בשביל ובין הטיפות וכמובן מתוך חוסר אמונה מוחלט בעצמי וביכולותי. וידעתי שלא עוד!! קמתי ועשיתי מעשים.
ההחלטה לשנות את חיי ולהחלים מפיברומיאלגיה!
החלטתי להתמקד בבריאותי, הבנתי שעד שלא אהיה בריאה לא אוכל להמשיך בביצוע מטלות יומיומיות ולא אהיה האדם שאני רוצה להיות: מאושרת עם איכות חיים טובה, יצירתית ושמחה, אדם עם ערך המסוגל לתרום לחברה.
החלטתי שאני זו שצריכה לנקוט בפעולות אחרות מאלה שנקטתי קודם, אם אני רוצה להגיע לתוצאות שונות מאלה שהגעתי אליהן עד היום.
מה עשיתי כדי להחלים מפיברומיאלגיה?
כפי ששמתם לב כתבתי בשורות קודמות את המילה החלטתי. זו היתה ההחלטה הכי משמעותית בחיי, כי מרגע שבחרתי באפשרות הזו, נצמדתי אליה בכל מובן, בכל רגע ולא הרפיתי. היו בדרך עליות ומורדות. אבל אני דבקתי בדרכי החדשה. אחד לאחד פרמתי את חוטי חיי הסבוכים.
עם הגילוי וההבנה - מה יש לי? וכתוצאה ממה זה נגרם (לחץ, מתח גבוה – סטרס, חיים אינטנסיביים ללא הרף ומחשבה שאני חייבת להספיק הכל , לבד ובצורה מושלמת) - עזבתי מקום עבודה מכובד לאחר 30 שנה, סגרתי מערכת זוגית שלא היטיבה עמי, שיניתי את שמי, טיפחתי לי פינה בבית שהיא רק שלי ושם התמקדתי בחשיבה וכתיבה מה אני הולכת לעשות עם חיי כדי לצאת מהמצב הנמוך שנימצאתי בו?
כח הרצון שלי ניזון מסיפורים של אנשים אחרים בארץ ובעולם, שהיו במצבים קשים וקבלו החלטה וניצמדו אליה עד שהביאו את עצמם להצליח במטרה שקבעו לעצמם.
קראתי סיפורי השראה רבים והרגשתי שאני מתמלאת נחישות בכל פעם שמצבי לא היה תקין, זה היה הדלק שלי. התחברתי לספרים שדיברו אל ליבי, הרגיעו אותי ונתנו לי תקוה. הסכמתי להיות בתוך אי ודאות, זמנית והאמנתי שאני יכולה להצליח. אם אחרים הצליחו – גם אני יכולה!
איך נהייתי מומחית לפיברומיאלגיה?
התחברתי ליש!
קראתי חומרים באינטרנט, בספרים במאמרים בכל מדיה אפשרית. הגעתי למצב של מומחיות בהבנת התיסמונת. התחלתי לשים לב לדברים שקורים לי ולבדוק מה הוביל למה. איזה פעולות גרמו להחמרה ואלו פעולות גרמו לי לרגיעה.
הרפיתי מחדשות רעות בטלויזיה, באינטרנט, ובעיתונים ובחרתי להתמקד בקריאה של חומר חיובי , מעודד, מצחיק, מאפשר. התרחקתי מאנשים שלא פירגנו בין אם היו אלה חברים, בני משפחה או זרים, רופאים שריפו את ידי מרפאים שלא נתנו תקוה וכל מה שעשה לי הרגשה גרועה. הפסקתי להתלונן. אם היתה לי תלונה בדקתי קודם כל מאיפוא היא באה ואיך אני יכולה לעזור לעצמי לפני שאני "מתבכיינת" עליה .
שמרתי על עצמי להיות בסביבה תומכת, אוהדת, מפרגנת מחמיאה ואוהבת.
שיניתי את התזונה שלי, דבר שלא היה קל עבורי כלל , אני מאד אוהבת מתוקים , אינני חסידה גדולה של פירות וירקות ובכלל אוכל לא היה בראש מעייני. לאט לאט הפניתי תשומת לב למזון שאני אוכלת וגם שם שמתי לב מה טוב לי ומה גורם להחמרה.
עם הזמן יותר ויותר יכולתי להבחין שיש תרופות סטנדרטיות שלוקחים אנשים רגילים אך לי הן מזיקות וחדלתי גם מהן. חיפשתי חלופות טבעיות, ומצאתי מה מתאים ונכון עבורי.
החלפתי סתימות אמלגם בשיניים לסתימות לבנות כי גיליתי שהכספית הנודפת מהסתימות מרעילה את הגוף וגורמת לתופעות משונות ומציקות. התופעות נחלשו ונפסקו.
הקפדתי להיות רגועה, האזנתי למוסיקה מרגיעה שעות רבות, עשיתי מדיטציה מדי יום, התחברתי לאנשים שמבינים אותי, למקומות שגורמים לי הרגשה טובה ונועם. מצבי הלך והשתפר, הרגשתי בטוחה יותר, הרגשתי שאני פועלת למען עצמי ובכיוון הנכון.
הוספתי הליכות מתונות מדי יום והתחזקתי גם בגוף, יצאתי לחוף הים לשאוף אוויר ולראות מרחבים. הים נותן תחושה שהכל פתוח, אינסופי ואני הרגשתי איך כוחותי שבים אלי ואני מתחזקת ושמחה קטנה התגנבה לליבי ועם כל צעד שהצלחתי בו יותר, חשתי יותר טוב והשמחה בלב גדלה ויכולתי להבחין שאני הופכת לאדם שרציתי תמיד להיות.... זוכרים? מאושרת עם איכות חיים טובה , יצירתית ושמחה, אדם עם ערך המסוגל לתרום לחברה.
למדתי לבקש עזרה הן מהסובבים אותי, בפעולות קטנות בחיי היום יום והן בחוץ כמו עזרה באריזה בסופרמרקט או אם צריך להרים חפץ כבד אז לפנות למי שנמצא לידי ויכול לעזור וכו.
הסכמתי לטעות לפעמים וגם לחיות באי ודאות ללא שיפוט עצמי ללא ביקורת עצמית הורסת.
יותר ויותר קבלתי את עצמי וידעתי שאני פועלת נכון לבריאות מיטבית עבורי ומגדילה את יכולותי כל יום בהתמדה ובנחישות. האמונה הקטנה שהיתה לי בראשית הדרך הלכה וצברה כוח והתעצמה עד מאד. האמונה בעצמי שהנה אני יכולה ומסוגלת להיות בריאה ולהרגיש טוב , לעשות וליצור – נתנה לי כוח ומוטיבציה להמשיך.
עם הזמן הרגשתי והבנתי שכדאי לי למצוא עיסוק שיתן משמעות לחיי, הציור שהגעתי איליו באחת הסדנאות תפש אותי יותר ויותר, ופתאום היה גם בשביל מה לקום בבוקר ותערוכות שהשתתפתי בהן העסיקו אותי ופתחו לי אפשרויות חדשות. כל יום הקשבתי ללב וזרמתי עם תחושות הבטן שלי. התחלתי להנחות בקבוצה מפגשי מדיטציה ודימיון מודרך. את המדיטציות כתבתי בעצמי לפי האירועים וזרמתי עם האנשים שהגיעו, שילבתי סיפורי השראה וקלפי מודעות שונים.
במשך הזמן ראיתי שאני פוגשת אנשים סובלים אחרים והם שואלים אותי שאלות ויש לי עבורם תשובות. החלטתי להתמקד במטרה ראוייה.
כך יצא שהחלטתי להפיק דיסק מיוחד לסובלים מכאבים וליקויי שינה . "השקט הפנימי" הוא דיסק הנותן לאדם כילים לריפוי עצמי ומלמד כיצד ניתן להפיג כאבים באופן טבעי ללא כדורים.
ואז התחזקה בי הידיעה שהייעוד של חיי הוא ייעוץ והדרכה לבעלי התסמונת וידעתי שבעצם קבלתי מתנה גדולה בדמות הפיברומיאלגיה והשלמתי איתה בלב והפכתי אותה לידידתי. התחלתי להודות יום יום על הדברים הטובים שיש לי בחיי וראיתי פתאום כמה הם רבים וכמה יפים הם החיים.
האם החלמתי לגמרי מפיברומיאלגיה?
אכן, אם אני נוהגת בגופי כשורה ומתנהלת נכון בחיי היום יום הפיברומיאלגיה ישנה היטב, אם שכחתי וסטיתי מדרך הישר היא אולי מרימה מעט את ראשה ומזכירה לי שהיא כאן בשבילי – שומרת עלי!! מיד אני יודעת היכן לתקן וכיצד, והימים שלי יפים, טובים ובריאים.
איך נראים החיים שלי כיום?
איכות חיי השתפרה לאין ערוך, אני מרגישה מצויין, אין לי כאבים ואינני עייפה, אינני נוטלת כדורים, הזיכרון שלי חזר לעצמו, אינני מתוחה, למדתי להכניס פרופורציות לחיי. הביטחון העצמי שלי עלה, שמחת החיים שלי גדלה מיום ליום.
אני מטיילת בארץ ובעולם, רוקדת, שרה, מציירת, פעילה שעות ארוכות ביממה ועסוקה בדבר שאני הכי אוהבת בעולם – אני עוזרת לאנשים להדליק את האש הפנימית שלהם, אני מורת דרך לחיים בריאים ומאושרים.
מהי המטרה שלי?
המטרה שלי כיום להניע אנשים לפעולה שתשפר את איכות החיים שלהם.
להביא מרפא, מזור, כיוון דרך ותקווה לזקוקים לכך. לשמש השראה, להראות לאחרים שאפשר, לחזק בהם את האמונה בכוחותיהם. לנתב את דרכם לשמחה ,ליצירה , לחיים טובים בבריאות טובה.
איך גם אתם תוכלו להחלים מפיברומיאלגיה? מה עליכם לעשות בכדי להחלים?
וכיצד אני עוזרת לפונים אלי?
אם יש בכם ניצוץ – פנו אלי ואעזור לכם להדליק אותו .
אם אין בכם אפילו ניצוץ ואתם בייאוש גדול - פנו אלי ואעזור לכם למצוא את הניצוץ בתוככם ויחד נדליק
את האש הפנימית שקיימת בכם , אש החיים הבריאים.
אני מזמינה את כל מי שנמצא בספק, כל מי שזקוק לייעוץ , להכוונה למילה טובה ועיצה
לפנות אלי ולא להסס. מי שמחפש דרכו במדיטציה ודימיון מודרך אנחה אותו באהבה. דרך האמן היא שיטתי ואני פועלת מתוך הרגש, האינטואיציה, החווייה, הידע והכילים שרכשתי ומתוך הניסיון שצברתי.
האנשים הרגישים במיוחד – ראוי שיקשיב להם מי שנמנה על התסמונת, חווה, סבל, גילה והחלים. וזו אני! אני כאן בשבילכם מכל הלב ובאהבה.
האתר שלי עומד לרשותכם:
סלולרי להתקשרות:
0544758271
והלב שלי פתוח למענכם.
טלאור (טובה) סלע